Tillidsfuldt samarbejde
Det er meget forskelligt hvad der får et menneske til at kontakte en psykoterapeut. Det kan være en livskrise eller en pludselig opstået situation. Det kan være noget der er bygget op over lang tid og som kommer til udtryk som angst, depression, eller stress, eller det kan være problemer i relationerne, der er svære at tackle. Nogle gange handler det også om relationen til sig selv; selvværdet.
Man siger at kriser opstår i ensomhed og afhjælpes i relation. Samarbejdet mellem terapeut og klient kan medvirke til at kaste lys på det der smerter, at undersøge og sætte ord på det klienten aner, og finde i retning af det klienten søger imod.
Min bestræbelse er at møde mine klienter med respekt og empati, så vi kan opbygge et trygt og tillidsfuldt samarbejde.
Måske ønsker du:
- Øget bevidsthed – om dig selv og din livssituation
- Mere livsglæde – gennem større indsigt i dig selv
- At bryde gamle mønstre – og få nye gode vaner
Måske har du brug for:
- Nærværende støtte – i vanskelige situationer
- En fortrolig samtalepartner – at tale med, når det er svært
- At få mere liv i dit liv – i stedet for kun at overleve
Jeg kan støtte dig med:
- Bevidstgørelse om det der smerter
- Motivation til at skabe forandring
- Integration af nye indsigter
- Energiafbalancering så der er balance i både det ydre og det indre liv
- Mønsterafbrydelse så gamle adfærds- og tankemønstre stoppes
- Reorientering så du udvikler den måde at være i livet på som tjener dig bedst
- Kompetenceudvikling til at være i livet som den du dybest set er
Udover at arbejde som psykoterapeut har jeg mange års erfaring med at arbejde med psykisk arbejdsmiljø. Det gælder både den personlig stresshåndtering og arbejdspladsens indsats i forhold til identificering, håndtering og forebyggelse af stress og mistrivsel.
Her kan du læse om forskellen på psykoterapeuter, psykologer og psykiatere.
Hvordan og hvor ofte går man i psykoterapi?
Første session
Når du ringer til mig første gang aftaler vi en indledende session. Du skal afsætte 75 minutter første gang. I den session spørger jeg, hvad der bringer dig i terapi, og vi snakker rundt om dig og din nuværende livssituation, ligesom vi taler om din livshistorie.
I løbet af sessionen, eller efter sessionen, mærker vi begge efter, om vi tror på et frugtbart samarbejde.
De efterfølgende sessioner er på 60 minutter.
Efter en session kan det være en god idé at tage den med ro, drikke rigeligt med vand og evt. tage nogle notater i din dagbog.
Hvor ofte?
Et forløb hos en psykoterapeut kan vare fra 1 session til flere år. Nogle får allerede i løbet af de første sessioner den indsigt, der gør at de kommer videre. De fleste tager dog et sammenhængende forløb på 8 – 10 sessioner. Nogle fortsætter i en periode og holder derefter en pause, så går der måske måneder eller år, før de får brug for at genoptage samarbejdet med terapeuten.
Det kan være en god ide at komme en gang om ugen de første 3 – 5 gange. Derefter er frekvensen måske på 2-3 uger. Det vurderer vi sammen afhængigt af dit behov, dine muligheder og din økonomi.
Ansvar
Det er dig, der har ansvaret for dig og dit liv. Jeg tager ansvar for at støtte og følge dig på din vej. Jeg kan ofte stille dig afklarende spørgsmål, vise dig forskellige muligheder og medvirke til at du får et klart blik på dine udfordringer, og at du får øje på dine valgmuligheder, ligesom jeg kan støtte dig i at finde ressourcerne til at træffe de ønskede valg.
