Blog

Baggrundsviden om MindfulnessBaggrundsviden psykoterapi
5. juni 2021

Afslapning og mentaltræning

Afslapning og mentaltræning er en enkel og effektiv måde at håndtere sit liv på. Metoden er et værktøj til at fungere bedre og have det bedre. Målet med træningen, er…
Guidede meditationerØvelser du selv kan lave
2. april 2020

Autogen træning

Autogen træning er en afspændingsteknik, der sigter mod at skabe kontrol over det autonome nervesystem. Metoden er udviklet af den tyske læge J.H. Schultz i 1905. Under autogen træning afspænder du trin...
Baggrundsviden psykoterapi
20. marts 2020

Håndtering af Frygt

10 gode råd fra Svend Brinkmann til at håndtere Frygt Svend Brinkmann formulerede på førstedagen af Corona-krisen 10 gode råd til at håndtere en krisesituation                       1. Husk på at det ikke...
Baggrundsviden psykoterapi
20. marts 2020

Bekymring, frygt eller angst?

Lige nu, hvor jeg skriver dette indlæg, raser Corona-krisen. Hos nogle mennesker vækker krisen bekymring og frygt, hos andre vækker krisen angst.  Forholdet mellem bekymring, frygt og angst er den...
Baggrundsviden psykoterapi
1. december 2018

Erindringens sø

Inde i hvert eneste barn er der en sovende by. I byen er der en sø, som hedder Erindring. Når et barn oplever noget slemt, kan barnet tage det slemme...
Baggrundsviden psykoterapi
26. november 2018

Psykoterapi, seksualitet og bevidsthed

To års efteruddannelse i “Psykoterapi, seksualitet og bevidsthed” er nu afsluttet. Det har været et utroligt spændende forløb med Neel Fasting og Ruth Skovgaard som underviser, Karina Kehlet Lins som...
Baggrundsviden psykoterapi
26. oktober 2018

3 lag af bevidsthed

3 lag af bevidsthed Det reaktive selv Det reaktive selv er et bevidsthedsniveau, hvor vi identificerer os med bestemte forestillinger om os selv, som vi ubevidst reagerer både følelsesmæssigt og...
Baggrundsviden psykoterapi
26. oktober 2018

De eksistentielle grundvilkår

Igennem hele livet møder vi mennesker fire eksistentielle grundtemaer. De fleste af os møder dem flere gange. De banker ofte på i livets overgange eller i livets kriser. Det er...
Guidede meditationerØvelser du selv kan lave
11. september 2018

4 punktpause

Her er en meget anvendelig øvelse, som du kan bruge, hvis du ønsker at komme i ro. Du kan lave den i  3  – 10 minutter. Generelt er vi hverken Herre...
Baggrundsviden om MindfulnessBaggrundsviden psykoterapi
24. juni 2018

Væk med tankemylder

Hvis du har tendens til tankemylder, negative tanker om dig selv og plages af følelsesmæssige tsunamier, kan du muligvis finde en vej ud af det, gennem at træne dig i...
Baggrundsviden psykoterapiGuidede meditationer
24. juni 2018

Meditation på Kærlighed og Venlighed

Her er en kort meditation på Kærlighed og Venlighed som du kan tage med dig på din rejse. Kærlig hilsen Kirsten
Baggrundsviden om MindfulnessGuidede meditationer
25. april 2018

Åndedrætsankeret

Lige fra du bliver født til du dør trækker du vejret. Du ånder ind – du ånder ud. Det sker helt automatisk. Åndedrættet styres af det autonome nervesystem, som er den...
Baggrundsviden om MindfulnessGuidede meditationer
23. marts 2018

Selv-identifikation

Her kan du lytte til  en guidet øvelse til Selv-identifikation. Vi bliver ofte fanget i at definere os selv som noget vi dybest set ikke er. Jeg er blind. Jeg...